人们之所以将男人的腰部和性生活联系在一起，是因为在中医里，腰部酸痛是肾虚的表现，而肾虚又预示着性功能有问题。肾为先天之本，肾藏精，主生长发育。腰为肾之府，肾虚的表现除了尿频尿急、遗精、气短、耳鸣外，还会令人性爱后出现腰酸背痛、腿部酸软无力的症状。

因此，如果在性爱后出现腰部疼痛的症状，男性要警惕肾虚的可能性，及时诊治。

男人的腰部很重要吗?

在性生活时，男人需要依靠腰部来发力，如果腰部“不给力”，可能会令性生活力不从心，因此，在性生活中，男人的腰部起着至关重要的作用。

然而，随着人们工作方式的改变，男人的很多行为都会损耗腰部，诱发腰肌劳损、腰椎间盘突出等问题，如久坐不动、缺乏锻炼等。

男人保护腰部，可以试试以下几个小方法：

1、多吃补肾食物。饮食上，可以适当吃些黑豆、黑米、黑木耳等具有补肾功效的食物，来缓解肾虚问题。

2、掌握正确性爱姿势。性爱时，要注意避免过于频繁、高难度的性爱姿势。

3、晨起活动腰部。晨起做做前后伸、左右旋转、伸懒腰等动作。

4、倒退行走。倒退行走有助于增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量，让腰部韧带弹性增强。

5、注意腰间保暖。腰部尽量不要受寒。

6、注意正确坐姿。坐办公室要挺直胸部，平时注意适当运动，可进行直立体操锻炼，以增强腰肌力量。

7、睡硬床板。睡硬床板可减少椎间盘承受的压力，对腰部好。

8、游泳。游泳尤其是蛙泳，有助于锻炼腰部的肌肉群。