不孕不育是当今一个比较严重的生殖科疾病，许多夫妻由于一方患有不孕不育而导致了无法正常的生育。这关于一个家庭和个人来说，都是很严重的冲击。我们除了活跃合作医治外，还应该注重护理不孕不育患者。那么，不孕不育在日常生活中要怎么保健呢?下面，福州博爱医院的医生就来给大家讲讲吧。

　　不孕不育在日常生活中要怎么保健

　　一、保持合理的性生活

　　适度的性生活可以给人带来愉悦的心境与体验，而不知节制频繁性爱，会使生殖器官长期充血，引起性功能下降，降低女方受孕几率，造成不孕不育，因为每次射精后精子总数会下降，至少需要48小时才能恢复到射精前水平。为了避免不孕不育的发生，大家一定要保持合理的性生活。

　　二、戒除烟酒

　　长期大量饮酒，可致睾丸萎缩，睾丸酮水平下，损伤精子，降低其受精能力。大量吸烟可使正常精子的数目减少，精子畸形率显著增高。吸烟时间越长，畸形精子越多，而且随着精子数目的不断减少，精子活力也会减弱，最后导致不孕不育。

　　三、提高性生活的质量

　　提高性生活的质量也是治疗不孕不育的方法，专家指出，性生活的质量对受孕也十分重要，由于女性在性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。此外，性兴奋时子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入，所以提高性生活的质量可以辅助治疗不孕不育。

　　四、心理调整

　　治疗不孕不育，我们首先要调整好自己的心理状态，将焦虑，着急等一些负面的心理状态统统抛掉，临床数据表明，有相当一部分不孕不育症患者因心理压力过大、情绪不稳定、抑郁症、强迫症、恐惧症等，引起生殖器官功能紊乱、内分泌失调、性欲减退、性功能障碍、女性排卵功能异常、男性生精功能障碍，从而影响生育。心理专家根据心理测试结果，对这些病人进行心理疏导或调解，使病人压力缓解，情绪舒缓，保持良好的心态，利于康复。

　　温馨提示：

　　以上内容，就是福州博爱中医院的医生为大家讲解的关于“不孕不育在日常生活中要怎么保健”的有关内容，希望能够帮助到大家。如果还有不明白的地方，可以》》在线咨询《《我们的医生。